7 نصائح مختصرة لغذاء صحي خلال فترة الحمل ترجمة: مالتي لينجوا للترجمة القانونية، دبي
ترجمة: مالتي لينجوا للترجمة القانونية، دبي، الإمارات العربية المتحدة.
7 نصائح مختصرة لغذاء صحي خلال فترة الحمل
1. لا تنسي تناول وجبة الفطور.
2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار والفاكهة ولاسيما الجزر، والخضار المطبوخة، والموز، والبطيخ.
3. اختيار وجبات خفيفة صحية مثل اللبن قليل الدسم أو الخالي من الدسم مع الفواكه.
4. تناول فيتامينات ما قبل الولادة بالحديد وحامض الفوليك يومياً.
5. تناول وجبتين من السمك اسبوعياً.
6. عدم تناول الجبنة الطرية واللحوم المصنعة "اللانشون".
7. الحد من الكافيين مع تجنب تناول المشروبات الكحولية.
فقرة من إعداد: مالتي لينجوا للترجمة القانونية، دبي، الإمارات العربية المتحدة.
Multi Lingua Legal Translation, Dubai, UAE. www.multilingua.ae
من طرف