ستويرز شات | تطبيق الكتابة العلاجية الأول

ستويرز شات | تطبيق الكتابة العلاجية الأول

لماذا ستويرز شات ( تطبيق يساعد الناس على كتابة قصصهم لتحسين مستوى صحتهم النفسية ) ؟ للكتابة تأثير لا يقتصر على نشر الأفكار العظيمة والمفاهيم القيمة أو تخليد الذكريات والأحداث، بل يتعدى تأثيرها الحيز العام ليكون علاجاً نفسياً للكاتب نفسه فقد أثبت العلم فائدة الكتابة واعتبرها أحد الأساليب التي 9 تساعد الإنسان على الحفاظ على صحته النفسية والجسدية، وبذلك تقلل زيارته للطبيب أثبتت دراسات عديدة سابقة أن الكتابة التعبيرية تحسّن من الصحة النفسية والجسدية بغض النظر عما إذا كان الإنسان مصاباً باضطراب أو مرض نفسي أو كان معافى؛ ففي مقال نشرته البروفيسورة "كونستانس سكارف" في مجلة (Ending addiction for good) قالت إن كتابة الشخص عن نفسه وعن تجاربه الخاصة لمدة 15 دقيقة يومياً تحسّن وتقي من اضطرابات المزاج (الاكتئاب مثلاً) وتحسن من الصحة الجسدية بعد التعرض لسكتة قلبية كما أنها تقلل من حاجتك لزيارة الطبيب وتحسّن الذاكرة ومن بين الدراسات أيضاً حول هذا الموضوع دراسة أجراها الباحثان "كارين بايكي، وكاي ويلهيلك"، والتي أفادت بأن الكتابة التعبيرية تنفع بشكل كبير في أوقات الضغط والتوتر والحزن والغضب، وأن الكتابة عن حدث مؤلم حصل في الماضي يحسّن من الصحة النفسية والجسدية التي تسبب الألم بتدهورها، كما أن دمج الكتابة التعبيرية في الخطة العلاجية يعطي مفعول الدواء نفسه

كيف يتم ذلك؟ وعلى الرغم من أن الآلية التي تؤثر بها الكتابة التعبيرية على الصحة النفسية غير واضحة تماماً إلا أن هناك عدة فرضيات في هذا المجال؛ إحدى هذه الافتراضات هي "التنفيس العاطفي"، وأن الكتابة التعبيرية تدفع الإنسان لتفريغ عواطفه السلبية؛ وفي هذا السياق يذكر أن الكتابة عن المشاعر المرتبطة بالحادث الأليم مثلاً لا تكفي من أجل التفريغ، بل يجب الكتابة عن تسلسل الأحداث بشكل حيادي دون إقحام المشاعر كل الوقت الفرضية الثانية التي تحاول تفسير آلية تأثير الكتابة تسمى "مواجهة العواطف المكبوتة"، وتقول الدراسات في هذا السياق إن الكتابة عن حدث مفعم بالمشاعر بالسلبية يجعل الجسد والنفس في المرة الأولى يعيدان تجربة الحدث الأليم فتظهر ردود الفعل نفسها (تسارع دقات القلب، تعرق، خوف..إلخ) إلا أن الاستمرار في الكتابة مراراً وتكراراً يخفف من أثر الحدث ويقلل من الضغط، وسيلاحظ الكاتب نفسه مرة بعد مرة بأن الحدث لم يعد يحمل التأثير نفسه الفرضية الثالثة هي "المعالجة الذهنية"، وهي إعادة ترتيب الأحداث والتفاصيل المتعلقة بالذكريات المؤلمة، فيقال إن الكتابة تجعل الكاتب يعيد ترتيب الأحداث في ذهنه ويضعها في سياقها (الماضي) وفي مكانها الصحيح، مما يجعله يكتشف حجمها قياساً بباقي الأحداث؛ فربما يرى أن الحدث الأليم لم يكن بالضخامة التي تصوّرها طوال المدة الماضية الفرضية الرابعة لتفسير تأثير الكتابة الإيجابي على الصحة النفسية هي "المواجهة المستمرة"، وهي آلية علاجية معروفة عند الأخصائيين بمعالجة "اضطرابات ما بعد الصدمة"، فالكتابة –بحسب الفرضية- تضع الكاتب بمواجهة مع نفسه ومع الحدث الذي يتجنبه ويؤرقه فيؤدي تكرار سرده للأحداث إلى التقليل من ردود أفعاله العاطفية السلبية حوله، كما أن دراسات أخرى بيّنت أن الكتابة بحد ذاتها تساعد الإنسان على تجاوز الأحداث المؤلمة حتى ولو كتب عن مواضيع أخرى بعيدة عما يؤلمه تؤكد هذه التفسيرات جميعها على أهمية الكتابة، سواء كانت أحداثاً أليمة أو أحداثاً مهمة إيجابية ومفصلية في حياة الإنسان، والتي قد تغنيه إذا داوم عليها منذ الصغر عن الكثير من زيارات الأطباء العضويين والنفسيين أيضاً وهنا يؤكد البروفيسور علم النفس "تيموثي د. ويلسون" من جامعة فيرجينا قائلاً –في افتتاحية بحث له- إن الكتابة تدفع الناس حقاً لتغيير طريقة التفكير من "الدفاع الذاتي" وتبني لهم بدلاً من ذلك دائرة تفكير إيجابية تغذي نفسها بنفسها كما أن الكتابة تدفع الناس إلى إعادة بناء ما يزعجهم وإيجاد معانٍ جديدة للأحداث التي يمرون بها سواء كانت إيجابية أو سلبية يتبنى ستوريز شات مبدأ العلاج النفسي الجماعي الكتابي ويعمل كمنصة حقيقية لأفراد المجتمع الذي يشعرون بالعزله والخجل ويحتاجون للتعبير عن مشاعرهم واحزانهم والحصول على الدعم المعنوي من ابناء مجتمعهم

ستوريز شات التطبيق الأول للكتابة العلاجية عبر عن كل مخاوفك بلاقيود عن طريق تحمل تطبيق ستوريز شات stories chat متوفر للاندرويد والايفون وكتابة اليوميات والحصول على استشارة المختصين يتبنى ستوريز شات مبدأ العلاج النفسي الجماعي الكتابي ويعمل كمنصة حقيقية لأفراد المجتمع الذي يشعرون بالعزله والخجل ويحتاجون للتعبير عن مشاعرهم واحزانهم والحصول على الدعم المعنوي من ابناء مجتمعهم كتابة | علاج الاكتئاب | علاج الحزن | ستوريز شات | تفاؤل | امل | كتابة علاجية