تطوير المهارات العقلية

تطوير المهارات العقلية

غالبية الناس –كما يقول علماء النفس –يستخدمون 10% فقط
منقدراتهم العقلية . هذا يعني أن 90% من قدراتنا العقلية
غير مستخدمة فإذا كانت كلتلك الإنجازات الحضارية
والاختراعات في مجالات الحياة المختلفة ناتجة
عن توظيفف 10% فقط من إمكانياتها العقلية ، فكيف سيكون الحال
لو أننا وظفنا 20% منها ؟ أما علىالمستوى الشخصي
فإذا كان معظم الناس يستخدمون 10% من إمكانياتهم العقلية
واستطعت أنتستخدم 12% منها
فسوف تكون في نظر الآخرين عبقريا مبدعا
فهل هذا ممكن؟



بالتأكيد نعم.


فكما أنه يمكن تطوير اللياقة البدنية ;
التي ترتبط كثيرا بالقوة وإنما بالأسلوب الذي
تستخدم به تلك القوة والشواهد على ذلك كثيرة
فمثلا يستطيع أحد الأشخاص أن يجعل دولارا واحدا
يقوم بدور عشرة دولارات كما يقولسكوت وات ،
وإذا أردت تغيير إطار سيارتك فأنت بحاجة إلى عشرة دقائق
على الأقل أمافي سباق السيارات فأنهم يغيرون
الإطارات الأربع في أقل من عشر ثواني والسبب في ذلك
استخدام أساليب ذات كفاءة عالية.


ماهية العقل الإنساني

لن أتحدث عنالعقل بالمفهوم التشريحي الطبي،
وإنما بالمفهوم الوظيفي العملي الذي ينظر إلى العقل على أنه
مركز للتحكم والسيطرة وتوجيه الطاقات الإنسانية
من خلال تحليل المعلومات التي تستخدمها الحواس
وتخزينها وتوظيفها واختيار الأفعال وردود الأفعال
المناسبة باستخدام آلية التفكير.


ويتألف العقل بالمنظور الوظيفي من جزأين :

العقلال واعي والعقل الباطن.
وبحسب علماء النفس، فإن العقل الواعي
لا يزيد عن ربع مساحة أو حجم العقل الكلي إذا افترضنا
أن له مساحة أو حجم، أما الأرباع الثلاثة الباقية في شغلها
العقل الباطـن ومع ذلك فهذا الأخير تابع ومنقـاد للعقل الواعي
ولا يتصرف باستقلالية إلا في الحالات التي يكون
فيها العقـل الواعي خاملا كما في حالات النوم
أو الإرهاق أو الغيبوبـة،
لذلك يمكن توظيف طاقات العقل الباطن بواسطـة
البرمجة الذهنية أو التنويـم المغناطيسي أو أساليب
التأثير النفسية المدروسة التي
يعرفها المتخصصون.

فقد ذكر علماء النفس أن من سمات العقل الواعي
أنه منطقي وسريع ومجادل، فهو منطقي من حيث
ربطه للنتائج بالأسباب، وسريع في توظيف المعلومات المحفوظة
والخبرات المكتسبة، ومجادل من حيث قدرته على
الشك والرفض والقبول.
أما العقل الباطن فهو غير منطقي، بمعنى أنه
لا يربط النتيجة بالسبب، وإنما يقبل إملاءات العقل الواعي
ويعتبرها حقائق حتى لو كانت غير صحيحة.
وهو مسالم فلا يعارض العقل الواعي،
بل يعمل على تنفيذ تعليماته بإخلاص ويستطيع أن يساهم
في التأثير على وظائف الأعضاء،
والأهم من كل ذلك أنه قابل
للبرمجة والتوجيه.


الذكاء والكفاءة العقلية:

الذكاء صفة تطلق على الشخص الذييستخدم إمكاناته العقلية
بكفاءة وتتجلى مظاهر الذكاء في الجوانب التالية:

1- القدرة على الربط بين المتغيرات المختلفة
واكتشاف العلاقة بينها.

2- القدرةعلى الاستنتاج من خلال
التفكير والتحليل.

3- القدرة على التخمين والتوقع من خلال
الخبرات المكتسبة.

والحقيقة أن جميع الناس الطبيعيين متقاربون فيمستوى الذكاء،
ويمكن قياس ذلك بواسطة اختبارات الذكاء التي تعتمد على
قياس القدراتالأربعة التي ذكرناها. ويستطيع كل شخص
أن يزيد نسبة ذكاءه وكفاءته العقلية من خلال تطوير
الأساليب والمهارات العقلية التي سنتحدث بشيء من التفصيل
عن بعضها، لكن مجردالمعرفة لا تؤدي إلا اكتساب المهارة
ولا بد من التدرب والتمرين لفترة كافية حسب
طبيعة المهارة العقلية المطلوبة.

مهارة تحسين الذاكرة:

تتوقف قوة أوضعف الذاكرة في الحالة الطبيعية على أسلوب
توظيفها واستخدامها، أما في حالة المرضفلا بد من العلاج،
والعامل الحاسم في عملية التذكر هو "كيفية تخزين المعلومات"
وسوف نشرح بعض أساليب التخزين التي تساعد
على التذكر، لكن قبل ذلك لا بد من التأكيد
على مطلبين أساسيين لتذكر المعلومة هما:

1- الفهم الجيد للمعلومة:

عندما يقرأالطالب في كتاب العلوم أن السرعة
تتناسب عكسيا مع الزمن، تكون هذه المعلومة غامض
ويصعب تذكرها، لكن إذا سألته كم دقيقة يحتاج للوصول
من البيت إلى المدرسة فيالسيارة ؟ فسوف يقول 20 دقيقة مثلا.
ثم اسأله كم دقيقة يحتاج لو سارتالسيارة
بضعف السرعة ؟ فسوف يجيبك فورا 10 دقائق
وعندها تصبح المعلومة مفهومة تماما
ولا يحتاج إلى جهد ليتذكر أن السرعة
تتناسب عكسيا مع الزمن.

2- الحرص على تذكرالمعلومة:

تخيل أنك كنت تسير في الشارع، وشاهدت سيارة
تصدم أحد الأشخاص ثم تهرب دونأن تتوقف.
عندها تستطيع بنظرة سريعة أن تتذكر رقم السيارة
والسبب في ذلك ليس سهولة الرقم،
وإنما حرصك على التذكر.
والآن إليك بعضا من أساليب تحسينالذاكرة:

أولا: أسلوب فهرسة البيانات :
أنت تعرف ولا شك فائدة الفهرسالموجود في بداية أو نهاية
كل كتاب، فمن خلاله نستطيع الوصول
بسرعة إلى أي عنوان في الداخل،
لأن الفهرس يتألف من جانبين :
جانب يحتوي على العناوين والجانب الآخر
على أرقام الصفحات :
والآن فكر معي، ماذا لو أعددت فهرسا عقليا للمعلومات
الهامة التي تريد تذكرها ؟


بالطبع يمكن إعداد مثل هذا الفهرس،


والمطلوب فقط أن تربطكل معلومة هامة
برمز من الرموز التي يتذكرها العقل بسهولة،
وعندما تريد استرجاعالمعلومة، سوف يقفز هذا الرمز
إلى الذهن بسرعة، فتتذكر المعلومة المرتبطة به.
وقبلأن أعطيك أمثلة توضيحية أريد أن أخبرك
عن خصائص الذاكرة الإنسانية وأولوياتها حتى تعرف
كيف تختار الرمز المناسب:

1- أسهل الأشياء التي يتذكرها العقل الصورةأولا ثم
الصوت ثم الأحرف ثم الأرقام.

2- لا يشترط أن تكون الصورة حقيقية،
فالعقل يتعامل مع الصورة الخيالية كما يتعامل
مع الصورة الحقيقية.



3- كلما كانت الصورة غريبة، كان تذكرها
أسهل على العقل.

4- عند ربط معلومة معينة بصورة حقيقية أو خيالية،
فإن العقل يتذكر المعلومة إلى جانب الصورة.

والآن إليك بعض الأمثلة عن تكوين فهرس عقلي
من معلومة مصورة :

· إذا أردت أن تتذكرأنك وضعت المفتاح تحت المقعد
تخيل أنك لا بد أن تمر من تحت المقعد حتى تدخل إلىالبيت.
كرر هذه الصورة عدة مرات، عندها لن تنس
أبدا أن المفتاح تحت المقعد.


إذا أردت أن تتذكر أن الحرب العالمية الأولى
بدأت عام 1916 أرسم على ورقة صورة الكرة الأرضية
وهي تشتعل ومكتوب عليها رقم 16 .
كرر المعلومة عدة مرات وأنت تتأمل الصورة،
وبعدها لو سألك شخص بعد عدة سنوات متى بدأت
الحرب العالمية الأولى، فسوف يكون
جوابك الفوري 1916.

:
يتبع

الفهرس العقلي للبيانات

المفتاح موجود تحت المقعد

تخيل نفسك تدخل من تحتالمقعد

الحرب العالمية الأولى بدأت عام 1916

تخيل أن الكرة الأرضية تشتعل وعليها رقم 16

وهكذا تستطيع أن تبني فهرسا عقليا لكل المعلوماتالهامة،

فلا تنساها أبدا. ولا يشترط عند بناء الفهرس

أن تكون الصورة منطقية بل يكفيأن

تكون غريبة.



ثانيا: أسلوب الربط:

يستخدم هذا الأسلوب لتذكرالأرقام والأسماء والتواريخ.



ربط الأسماء :

احرص أولا أن تفهم معنىا لاسم حتى تستطيع ربطه
بصفة جسمانية أو لون أو شكل، فمثلا لو قابلت شخصا
اسمه فاروق وتريد أن تتذكر الاسم، فتذكر أن
كلمة فاروق تعني التفريق بين الأشياء وبالإمكان ربطاسمه
بالطريقة التي يفرق بها شعره، أو بالفريق الذي يعمل معه،
أو بالطريقة التي يفرق فيها بين الأشياء،


ولا بد أن تجد علاقة معينة ولا يشترط كما قلنا أن تكون منطقية،
بل كلما كان الربط غريبا، كان التذكر أسهل.
ومن المهم أن تكون حريصا على تذكر الاسم،
فتكرره عدة مرات وتحاول في نهاية كل يوم أن
تراجع أسماء الأشخاص الذين قابلتهم لأول
مرة في ذلك اليوم.·



ربط الأرقام :



قلنا أنتذكر الأحرف والكلمات أسهل من تذكر الأرقام والأعداد،
لذلك يمكن أن تربط كل رقم منالأرقام بحرف
من الأحرف الأبجدية حسب اختيارك، ويمكن أن أقترح
عليك الربط الآتي:


1 2 3 4 5 6 7 8 9

صفر

ا ب ج د ه و ز ح ط ي



ويمكن حفظ هذا الجدول بسهولة كما تحفظ جدول الضرب.
وعندما تريدأن تتذكر الرقم 41361 مثلا،
فأنت تكتب الحرف المقابل لكل رقم فتحصل على كلمة "اوجاد"
لاحظ أنها أسهل من واحد وأربعون ألفا وثلاثمائة
وواحد وستون.
قد لاتبدو هذه الطريقة ملائمة لكنها مع التدريب تحقق فائدة كبيرة.


وهناك طريقة ثانية للربط، وهي تحويل كلمة "اوجاد"
إلى جملة من خمس كلمات لها معني بحيث تبدأ كلكلمة
بحرف من أحرف "اوجاد" وعندما تريد تذكر
الرقم تعيد تحويل الحرف الأول من كل كلمة
إلى الرقم المقابل.


مثلا لو كان الرقم الذي حولته إلى كلمة "اوجاد"
هورقم سيارة صديقك جمال فيمكن
كتابة الجملة التالية :

" أنا وعدت جمال احفظدائما "

وهكذا تم تحويل الرقم إلى جملة لها معنى ويمكن حفظها بسهولة
واستعادة الرقم منها في أي وقت.
وسوف تكتشف فاعلية هذا الأسلوب بعد التدرب
عليه إلى حدا لإتقان. وبالطبع فإن ما ينطبق
على الأرقام ينطبق على التواريخ:

ثالثا: أسلوب التقسيم:

أسلوب التقسيم يستخدم أيضا لحفظ الأرقام وهو أسلوب شائع
ومعروف، فبدلا من حفظ الرقم " 5916274 " كاملا
يمكن حفظه مقسما على النحوالتالي:

4 – 27 – 16 –59

وهذا الأسلوب مناسب لأرقام
الهاتف بشكل خاص ويمكن كذلك تقسيم الأرقام
بكلمات لها علاقة بصاحب الرقم، فمثلا إذا كان هذا هو
رقم هاتف الفندق، فيمكن تقسيم الرقم
على النحو التالي:

الفندق فيه 74 رجل و62 امرأة و 91 مقعد و 5 سيارات،
وإذا كررت هذه الجملة عدة مرات،
فسوف تحفظها بسهولة وتتذكرالرقم


منقول

جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك