نصائح للتخلص من السرحان اثناء المذاكرة
عندما اجلس للمذاكرة
أجد نفسي سارحا بعيدا عن التركيز فيما أقرا !
هذه شكوي ..
ولكن هناك شكوي أخرى .
بعد ساعات من لا أتذكر شيئا مما قرأت !!
أنها بعض الظواهر التي ترتبط بالنسيان .
والواقع أن هناك مجموعة من الحقائق الثابتة
التي يمكن عن طريقها معالجة العديد من هذه الظواهر
بسهولة ويسر .
ما هى احسن طريقة للاستذكار
وكيف يستطيع الطالب تثبيت المعلومات
واسترجاعها عند الامتحان ؟
أن عملية السليمة تمر في ثلاث مراحل:
أولا : مرحلة دخول المعلومة .
ثانيا : استقرار وتخزين المعلومة .
ثالثا : استرجاع المعلومة .
فإذا حدث خطا في أي مرحلة من هذه المراحل
فانه ينعكس علي باقي العوامل ..
ويحدث نسيان المعلومة أساسا ,
وعلي هذا ننصح أولا بتوافر هذه الظروف عند بدء المذاكرة
يجب أن يكون الطالب مهيئا نفسيا وجسديا .
ويجب أن يكون مستعدا لبذل الجهد .
ويجب أن يستخدم اكثر من أداة من أدوات الحفظ ..
العين في القراءة ..
كتابة التلخيص وترديد المعلومة بالصوت .
هنا يكون اشتراك اكثر من أداة من أدوات الحفظ عاملا هاما في تثبيت المعلومة .
ويجب تثبيت مواعيد وتثبيت مكانها .
ويجب محاولة توفير جو هادئ دون إزعاج .
وعند الاستذكار يتم اختيار موضوع واحد متكامل ..
وليس أجزاء من موضوعات مختلفة .
والأفضل أن تتم ويعقبها النوم ..
حيث يتم تخزين المعلومات في مراكز المخ
من خلال عمليات كيميائية ..
ويتم ذلك خلال مرحلة النوم .
وإذا كنت مصابا بداءالسرحان لا تجلس وحدك اثناءالمذاكرة .
منقول
من طرف 
