كيف تزيد من قدرتك علي التركيز في المذاكرة والإمتحانات

كيف تزيد من قدرتك علي التركيز في المذاكرة والإمتحانات

إن التركيز أثناء المُذاكرة هو بالتأكيد الوسيلة الوحيدة
للتحصيل في إمتحاناتك والحصول على أعلي الدرجات
فمستويات التركيز هي حالة من الحالات
التي يختص بها اللاوعي
ولذلك
يجب أن نعمل بجِد لزيادة قدرتنا علي التركيز ..

ولكن

كيف يُمكننا فعل ذلك ؟


أول خطوة هي : التحضير والإستعداد

أن تكون مُستعداً حين تجلس للمُذاكرة لإمتحانك الأخير ..
كيف يُمكنك الإستعداد لمثل هذا ؟
حسناً ..
يُمكنك ذلك عن طريق : نل قسطاً من الراحة ليلة الإمتحان
تناول وجبة طعام من الوجبات الصحية
كما يُفضل ممارسة بعد التمرينات الخفيفة قبل المُذاكرة
فهذا سيجعلك نشيطاً كما سيُحفز دماغك
على الإستيعاب السريع

ثاني خطوة : تخصيص وقت للمُذاكرة

خصص وقت مُعين للمُذاكرة ولا تحيد عنه أبداً
إذا إتصل بك أحد زملاءك فاتركه يتصل !
ثم عاود الإتصال به لاحقاً
فلو قُلنا مثلاً أنك ستذاكر من الساعة
السابعة مساءاً حتي الساعة الثامنة
وجبَ عليك أن تلتزم بذلك الإلتزام الكامل ..
فمن السهل جداً أن تتخلي عن كُل هذه الطريقة
ولكن يجب أن تعرف أنها الطريقة الوحيدة
حتي تُنهي ما عليك بسرعة وبفاعلية !


ثالث خطوة : أوقات راحتك

عليك بأن تُعطي نفسك فترات كافية
لتستريح أثناء مُدة المذاكرة
ولكن لا تقتنص أبداً من أصل الوقت نفسه
وبذلك عليك ألا تُذاكر لوقت طويل جداً بدون
إستراحة كافية
على سبيل المثال : لو أن وقت مذاكرتك
من السابعة مساءاً للثامنة مساءاً
أجعل راحتك من الساعة الثامنة إلي الثامنة والنصف
( هذا طبعاً في غير أوقات الإمتحانات )
أما إذا كُنت تحت ضغط فيُمكنك أن تجعل فترة مذاكرتك
مدة 45 دقيقة و راحة 15 دقيقة بعدها
( وهي طريقة صحية جداً تمت تجربتها على العديد )

رابع خطوة : تخلص مما قد يُشتت تركيزك

تخلص من كُل ما قد يُشتت تركيزك أثناء مذاكرتك لمادة ما
فمثلاً مشاهدة التلفاز مع المُذاكرة لا يتفقان أبداً
حتي لو شعرت بعكس ذلك ! ،
في بعض الحالات ولبعض الأشخاص يُفضل
تشغيل موسيقي هادئة أو آيات قُرآنية
ولكن لا يُنصح بذلك في كُل الأوقات

خامس خطوة : حدد مكان للمُذاكرة

إنه لمن المُفضل أيضاً تحديد مكان مُعين
للإعتياد على المُذاكرة فيه
فلو إكتفيت بتغيير المكان كُل مرة
سيكون من الصعب جداً لعقلك
أن يدخل في وضع المذاكرة بسرعة
حدد مكان ترتاح فيه كُلياً ثم أبدأ فوراً ..

سادس خطوة : وقت الإستذكار

من الجيد جداً المُذاكرة قبل الإمتحان مباشرةً ،
لكن الكثير من الحشو قد يكون أسوء فكرة على الإطلاق
يُنصح أيضاً من المُذاكرة قبل الذهاب للنوم
ولكن حافظ على أن تحصل على
ليلة مُريحة كاملة وإلا لن تتذكر كُل شئ ..



تلميحات وتحذيرات :
ذاكر قبل إمتحانك مُباشرةً كمراجعة سريعة
لكن يُفضل أن تكون النقاط الرئيسية فقط في منهجك
حافظ على إلتزامك وإصرارك على إجتياز الإمتحان
وإلا لن تحصل علي ما تُريد


وبالتوفيق

منقول

جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك